Mes: marzo 2020

Consejos para Alimentarse mejor

Si la persona es seropositivo, la nutrición y el VIH es un tema al que se querrá prestar especial atención. Eso es porque el cuerpo sufre cambios, tanto por los medicamentos como por la propia enfermedad. 

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Por ejemplo, se puede experimentar una pérdida de peso extrema, infecciones o diarrea. Otro cambio común es la lipodistrofia (síndrome de distribución de grasa) que puede causar cambios en la forma del cuerpo y aumentos en los niveles de colesterol. 

Al hacer mejoras en la dieta puede mejorar la salud y mejorar los efectos de los sintomas. Seguidamente se dan  algunos consejos que pueden ayudar no obstante, un dietista registrado (RD) puede darle aún más y mejor  orientación.

Los principios básicos de la nutrición y el VIH

Los principios básicos de una alimentación sana también sirven si es seropositivo. Estos principios incluyen:

  • -Comer una dieta alta en vegetales, frutas, granos enteros y legumbres.
  • -Escoger fuentes de proteína magras y bajas en grasa.
  • -Limitar los dulces, los refrescos y los alimentos con azúcar añadida.
  • -Incluir proteínas, carbohidratos y un poco de grasa buena en todas las comidas y bocadillos.

Seguidamente, se presenta información más específica para empezar con un plan de alimentación más saludable.

Mucho cuidado con las Calorías 

Son la energía de los alimentos que proporcionan combustible al cuerpo. Para mantener la masa corporal magra, puede que se necesite aumentar las calorías. De la siguiente manera: 

  • -Consumir 17 calorías por libra de  peso corporal si se ha estado manteniendo el peso.
  • -Consumir 20 calorías por libra si se tiene una infección oportunista.
  • -Consumir 25 calorías por libra si se está perdiendo peso.

comida

Tener siempre presente las Proteínas 

Ayuda a construir músculos, órganos y un sistema inmunológico fuerte. Para obtener suficiente cantidad de los tipos de proteína adecuados:

  • -Consumir de  100-150 gramos al día, si es un hombre VIH positivo.
  • -Si es una mujer VIH positiva, consumir 80-100 gramos por día.
  • -Si se tiene una enfermedad renal, no se obtendrá más del 15%-20% de calorías de las proteínas, que pueden estresar los riñones.
  • -Elegir  carne de cerdo o de vaca extra-limpia, pechuga de pollo sin piel, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
  • -Para obtener proteínas extra, untar mantequilla de nueces en la fruta, verduras o tostadas, añadir queso a las salsas, sopas, patatas o verduras al vapor, también  añadir atún enlatado a las ensaladas o guisos.

simpre revisar los Carbohidratos 

Para obtener suficiente cantidad de los tipos adecuados de carbohidratos:

  • -Comer de cinco a seis porciones (alrededor de 3 tazas) de frutas y verduras cada día.
  • -Elegir productos con una variedad de colores para obtener la más amplia gama de nutrientes.
  • -Elegir legumbres y granos enteros, como el arroz integral y la quinua. Si no se tiene sensibilidad al gluten, la harina de trigo integral, la avena y la cebada pueden ser adecuadas para la dieta diaria.
  • -Además seguir con el arroz integral, la quinoa y la patata como fuentes de almidón. Si la persona es  diabética o pre diabética o tiene resistencia a la insulina, entonces la mayoría de los carbohidratos deberían provenir de las verduras.

¿De qué manera puede una persona saber que se ha contaminado con el SIDA?

¿Cómo saber si soy positivo?

Una persona que no lleva una vida ordenada sexualmente hablando, en el sentido de no practicar el sexo seguro y que además esté en drogas, tiene un alto riesgo de contraer el HIV. 

Postivo vih

Por lo tanto, los estudios científicos revelan que en el plazo de dos a cuatro semanas después de la infección, se pueden experimentar síntomas parecidos a los de la gripe como fatiga, fiebre, dolor de garganta, inflamación de los ganglios linfáticos, dolor de cabeza, pérdida de apetito o erupción cutánea. 

Durante este período, el sistema inmunológico está aprendiendo a reconocer el VIH, por lo que, se habla de infección primaria porque se refiere al momento en el que se infecta por primera vez la persona,  con el VIH.

La manera de saber con seguridad si la persona tiene VIH es haciéndose la prueba. Aunque el virus puede causar los síntomas, no es una forma fiable de saber si se está infectado. De hecho, algunas personas no tendrán ningún síntoma, pero aunque no se tenga ninguno de los signos típicos de una infección, siempre es muy importante hacerse  la prueba si se cree que se está en peligro.

¿Cómo me siento?

Las personas suelen verse y sentirse totalmente sanas durante mucho tiempo después de ser infectadas. El VIH puede tardar 10 años o más en mostrar algún síntoma, o tal vez más tiempo que en el caso de las personas que toman medicamentos para el virus. 

Por lo tanto, es crucial hacerse la prueba del VIH con regularidad, especialmente si se han tenido relaciones sexuales sin protección o si se han compartido agujas. Por lo tanto, el tratamiento del VIH puede ayudar a mantener a las personas relativamente sanas. Igualmente, el tratamiento puede reducir o incluso detener las posibilidades de contagiar el VIH a otras personas durante las relaciones sexuales.

Las primeras  semanas después de haberse infectado con el VIH, la persona puede sentirse con fiebre, dolor y enfermo (a). Estos síntomas son parecidos a los de la gripe,  y son la primera reacción del cuerpo a la infección por VIH. Por lo tanto, durante este tiempo, hay mucho virus en el sistema, por lo que es muy fácil contagiar el VIH a otras personas. Así mismo, los síntomas sólo duran unas pocas semanas, y luego, por lo general, no se vuelven a tener síntomas durante años. Pero el VIH se puede transmitir a otras personas, independientemente de que se tengan o no síntomas o que la persona se sienta enferma.